危机是您认为需要紧急帮助的任何情况。如果您有自杀倾向或有伤害自己的想法，请与您信任的人交谈，他们可能会提供支持并帮助您确保安全。如果您觉得您认识的人可能有自杀倾向，请询问他们。以下是免费帮助热线的详细信息以及您可以获得帮助的其他方式。