Angst und Depression werden oft einfach deshalb miteinander in Verbindung gebracht, weil sich jemand depressiv fühlt, dh sich sehr niedergeschlagen fühlt, und sich oft sehr ängstlich fühlt und nicht in der Lage ist, damit umzugehen. Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass fast die Hälfte der Menschen, die an einer Krankheit leiden, an beiden leiden wird.

 

Ich beginne mit Depressionen, es gibt leider eine weit verbreitete Ansicht, dass alles nur in deinem Kopf ist und dass du „davon loskommen musst“, es gibt auch die weit verbreitete Ansicht, dass du dich nur ein bisschen niedergeschlagen fühlst, aber so ist es gar nicht, und so einfach ist es leider auch nicht. Jeder erlebt irgendwann in seinem Leben eine schlechte Stimmung und die meisten dieser Menschen werden sich über einen gewissen Zeitraum ohne Hilfe erholen. Statistiken zeigen jedoch, dass 25 % von uns in unterschiedlichem Ausmaß an Depressionen leiden werden, und das ist eine ziemlich erstaunliche Vorstellung.

 

Depression ist mehr als nur ein Gefühl, es ist tatsächlich ein medizinischer Zustand und hat mit dem Ungleichgewicht von Serotonin in unserem Gehirn zu tun. Es geht also nicht nur darum, sich ein paar Tage lang niedergeschlagen zu fühlen, jemand mit Depression fühlt sich wochen- oder monatelang in unterschiedlichem Maße konstant niedergeschlagen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie mit der richtigen Hilfe eine vollständige Genesung erreichen können.

 

Die Symptome einer Depression können von anhaltenden Gefühlen des Unglücks und der Hoffnungslosigkeit, einem Verlust des Interesses an Dingen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, bis hin zu Selbstmordgedanken reichen, bei denen Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben nicht mehr lebenswert ist.

 

Ärzte stufen Depressionen als leicht, mittelschwer oder schwer ein.

 

Leicht: wird einige Auswirkungen auf unser Leben haben

Mäßig:wird unser Leben maßgeblich beeinflussen

Schwer: als einen großen Einfluss auf unser Leben.

 

Depressionen können schleichend auftreten und daher kann es oft schwierig sein, zu bemerken, dass etwas nicht stimmt, und es kann oft ein Freund oder Familienmitglied sein, der die Anzeichen vor uns erkennt.

 

Symptome:

Diese sind im Allgemeinen komplex und werden von Person zu Person stark variieren; Also, was sind die Symptome? Nun, dies wären normalerweise einige, aber nicht alle der folgenden:

 

• Kontakt vermeidenmit Freunden und Familie und weniger an sozialen Aktivitäten teilnehmen,

• Hobbys vernachlässigenund Interessen, 

• Habenallgemeine Schwierigkeiten, ein Zuhause, eine Arbeit oder eine Familie.

 

Zu den psychologischen Symptomen gehören normalerweise einige, aber nicht immer alle der folgenden:

 

• Ständig schlechte Launeoder ein allgemeines Gefühl vonTraurigkeit,

• Gefühl vonhilflosundhoffnungslos,

• Ein Gefühl vongeringe Selbstachtung,

• Gefühltränenreich,

• Ein Gefühl derSchuld,

• Reizbar,

• Kein InteresseoderMotivation,

• EINSchwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen,

• EINMangel an Genussim Leben,

• SeinbesorgtoderÄngstlich,

• Selbstmordgedankenoder wollenschade dir selbst.

 

Zusammen mit den psychologischen Gefühlen wird es auch körperliche Symptome geben, und auch diese umfassen im Allgemeinen einige, aber normalerweise nicht alle der folgenden:

 

• EINLangsamkeit in Sprache oder Bewegung,

• Im Allgemeinen, aAppetitverlust, oder aberseltener eine Steigerung des Appetits,

• Verstopfung,

• Unerklärliche SchmerzenundSchmerzen,

• Keine Energie,

• Mangel an Libido,

• Menstruationszykluskann seinbetroffen,

• Schwieriges Schlafenoderzu viel schlafen.

 

Also wann solltest duHilfe suchen, es wird empfohlen, dass, wenn Ihre Symptome andauernmehr als vierzehn Tagedann sollten Sie zu Ihrem Hausarzt gehen, er wird Ihnen viele Fragen stellen, damit er den richtigen Rat geben kann. Im Allgemeinen wird der Hausarzt beim ersten Besuch nichts unternehmen, aber einen Folgebesuch vorschlagen, um zu beurteilen, wie die Dinge sind, damit er dies tun kann Gewissheit über den richtigen BehandlungsverlaufDie Behandlung ist von Person zu Person unterschiedlichmanchmal wird es darum gehen, Zeit für eine Gesprächstherapie zu vereinbaren, und manchmal wird es Medikamente verschreiben. Es sind mehrere Klassen von Medikamenten erhältlich, die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRIs und die Serotonin-Non-Epinephrin-Wiederaufnahmehemmer, kurz SNRIs. Alle Medikamente bergen Vorteile, aber auch Risiken, sodass die Art, die Ihnen verschrieben wird, von der Schwere Ihrer Symptome bestimmt wird

 

Es gibt auchAnti-Angst-Medikamenteverfügbar, jedoch können diese Medikamente die Angst reduzieren, werden aber viel seinbei Depressionen verwendenund wegen Suchtgefahr nur über einen kurzen Zeitraum eingenommen werden.   

 

• Erlaube dir zu fühlen und zu wissen, dass es istnicht deine Schuld – Depressionen und Angstzustände sind Erkrankungen.

• Tun Sie etwas, auch wenn es noch so klein ist, wie eine Tasse Tee zu machen.

• Mach einRoutineweil das eine Struktur schafft, die bei Depressionen/Angstzuständen helfen kann.

• Versuchen Sie, sich an a zu haltenZubettgeh Routine.

• Versuchen Sie, etwas Nahrhaftes zu essen.

• Wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, versuchen Sie es mit einem Spaziergang, denn Bewegung setzt die Glücksendorphine frei.

• Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, wie Fernsehen.

• Wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen können.            _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_          

 

Angst

 

Es istvöllig natürlich, sich ängstlich zu fühlenWir sind vielleicht nervös wegen einer bevorstehenden Prüfung oder dem Beginn eines neuen Jobs, tatsächlich haben wir den gleichen Kampf- oder Fluchtmechanismus in uns, den Tiere haben. Es gibt also Zeiten, in denen es ganz natürlich ist, sich ängstlich zu fühlen, tatsächlich ist es gesund. Aber manche Menschen finden es sehr schwierig, ihre Angst zu kontrollieren, ihre Angstgefühle werden fast konstant sein und als solche ihr ganzes Leben beeinflussen.

 

Angst ist das Hauptsymptom mehrerer Zustände, darunter Panikstörung, Phobien, Agoraphobie, Klaustrophobie, posttraumatische Belastungsstörung und soziale Angstphobie (soziale Phobie). Worauf ich mich konzentrieren werde, ist eine Erkrankung namens Generalisierte Angststörung (GAD).

 

Dieser Zustand macht den Leidenden fühlenÄngstlichumalles und alles, sobald eine Sache gelöst ist, tritt eine andere Angst auf und sie können sich nicht erinnern, wann sie sich das letzte Mal entspannt gefühlt haben.

 

Eine Person mit GAS leidet unter psychischen und körperlichen Symptomen, die von Person zu Person unterschiedlich sind, aber auch einschließen können

• Gefühlunruhig oder besorgt

• Konzentrations- oder Schlafstörungen haben

• Schwindel oder Herzklopfen

 

Was verursacht GAS?
Niemand kennt die genaue Ursache wirklich, obwohl Experten glauben, dass es wahrscheinlich eine Kombination von Faktoren ist, und dazu gehören:

• Eine Überaktivität in Bereichen des Gehirns, die an Emotionen   und Verhalten beteiligt sind

• Ein Ungleichgewicht der Gehirnchemikalien Serotonin und Noradrenalin, die die Stimmung kontrollieren und regulieren.

• Gene, die wir von unseren Eltern erben können, wird angenommen, dass wir fünfmal wahrscheinlicher an GAD erkranken, wenn wir einen nahen Verwandten mit dieser Krankheit haben.

• Wenn es eine Vorgeschichte von stressiger oder traumatischer, z. B. häuslicher Gewalt, Mobbing durch Kinderschänder gibt.

• Ein schmerzhaftes langfristiges Gesundheitsproblem haben, zum Beispiel Arthritis.

• Vorgeschichte von Drogen- oder Alkoholmissbrauch.

 

Aber gleichermaßenViele Menschen können GAS ohne ersichtlichen Grund entwickeln. Es wird geschätzt, dass bis zu 5 % der britischen Bevölkerung betroffen sind, und davon leiden etwas mehr Frauen als Männer, und es tritt häufiger bei Menschen zwischen 35 und 39 auf.

 

Wie wird GAD behandelt?

CBT ist im NHS verfügbar oder es gibt private Psychotherapie. Medikamente können in Form eines Antidepressivums namens selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRIs nützlich sein.

 

Es gibt Dinge, die wir selbst tun können, um unsere Angst zu reduzieren, wie zum Beispiel:

 

• Mach einSelbsthilfegruppedh Achtsamkeit.

• Nehmenregelmäßiges Training.

• Aufhören zu rauchen.

• AbholzenanAlkoholundKoffeinVerbrauch.

• Mach etwas was du magst.

• HabenRegelmäßige Mahlzeiten.

 

Vor allem ist es wichtig zu wissen, dass es dort Hilfe gibt und man nicht alleine sein muss.